Les acides aminés sont généralement fondamentaux pour l’ensemble de processus de corps humain et pour les sportifs. Ces derniers vous permettront de maximiser des bénéfices de votre séance comme le développement musculaire, l’amélioration de la performance et la réduction de la fatigue. Découvrez l’importance des acides aminés pour le corps.
Les acides aminés : comment cela fonctionne ?
Les acides aminés sont des molécules constituant les protéines, vitales à l’organisme. Le corps humain est constitué à 20 % des protéines. Ils ont un rôle important dans la plupart des processus métaboliques. De plus, l’organisme ne peut directement pas utiliser les protéines qui sont issues de l’alimentation. À ce moment, les acides aminés interviennent grâce à la digestion. Par centaine, les acides aminés existent dans le corps humain. Ils sont regroupés en famille et se divisent en trois catégories. Ce sont les acides aminés essentiels, les acides aminés non essentiels et les acides aminés semi-essentiels. Les corps humains s’approvisionnent alors en acides aminés par l‘alimentation ou en les synthétisant.
La fonction d’acides aminés dans l’organisme
Les acides aminés sont généralement indispensables à l’ensemble de processus vitaux de corps humain. Leur mission principale, c’est de transporter et aussi de stocker de façon optimale l’ensemble des nutriments qui sont apportés à l’organisme comme les lipides, les glucides, les protéines, les minéraux, les vitamines, l’eau, etc. Les acides aminés réduisent également le risque de maladies qui sont liées à votre mode de vie moderne, tout en régulant des métabolismes de base de corps humain. La vie moderne soumet, en effet, les organismes aux sollicitations permanentes comme la pollution, le tabac, le stress, les aliments transformés, etc. Les acides aminés possèdent alors plusieurs fonctions dans l’organisme.
Le rôle spécifique des acides aminés utiles dans le sport et des BCAA
Un sportif verra les besoins nutritionnels en acides aminés augmenter beaucoup pour reconstruire les protéines employées au cours de la séance afin de lui fournir de l’énergie. Le BCAA signifie acides aminés à chaîne ramifiée. De plus, il est un complément alimentaire qui est composé de trois acides aminés essentiels : la valine, la leucine et l’isoleucine. Ces trois composants agissent en synergie afin d’augmenter la masse musculaire pendant les entraînements intensifs. Aussi, la prise du BCAA a un effet brûle-graisses et cela améliore la récupération. Les BCAA ont également des effets positifs sur une réduction de la fatigue. Secrétée pendant l’effort, la sérotonine augmente la sensation de la fatigue.